ja rozumiem ale z tego co mi wiadomo to winko dos mocno blkuje duzo mocniej niz meta i meta mogła by tu byc ale winko moim zdaniem w zadnym wypadku gdzie widziałem wykres jak winko blokuje i to było cos podobnego jak deka wiec mnie jeszcze bardziej zablokuje..... a druga sprawa to to ze teraz jechałem na metce i mnie watreoba boli i che zrobic [...]
[...] tylko po 2 treningi w tygodniu" No to słabo. Taki tryb rekreacyjny. O wiele za mało żeby coś sensownego osiągnąć. "Zreszta uwazam, ze wiele zalezy od sekcji do jakiej sie chodzi" 1/3 człowiek, 1/3 trener, 1/3 styl - oczywiście - bardzo dużo zależy od trenera, sekcji, metodyki - to się zawiera w skrótowym -> [...]
Te cyferki obok ćwiczeń to jest co? Z tricepsa wyrzuć 1 ćw za dużo jak na mała partie. Na plecach dublowane ćwiczenia masz zastosuj tak: -MC -Podciąganie na drążku -Wiosłowanie sztangielkami Biceps jedno ćwiczenie zmień na modlitewnik Nogi bardzo słabo jak tylko 2 ćw dodaj do tego jeszcze wyprosty nóg na maszynie albo przysiady na hack maszynie [...]
Piłkarz Roku: Artur Boruc (Celtic Glasgow) Ligowiec Roku: Dickson Choto (Legia Warszawa) Blaszczykowski w lidze gral nizle, ale nie tak dobrze jak w reprzentacji, czy PUEFA, a Choto to najsolidniejszy defensor w lidze polskiej, pewnie zaraz zostane posadzony o stronniczosc %) lol Odkrycie Roku: adosław Matusiak (BOT GKS Bełchatów) Trener [...]
Myśle że na temat dieta a grupa krwi bedzie jeszcze okazja porozmawiać jak się bardziej przygotuje i przedstawie ci jakieś konkretne argumenty poparte badaniami itd...do tego tematu wrócimy a teraz mam inne pytanie w którym mam nadzieje że mi pomożesz: Tranuje ze mną a wzasadzie pod moją opieką syn znajomego... trwa to już ok rok. celem było [...]
Sierov- wejz na FTP-a tam jest (no przynajmniej kiedys bylo) duzo filmikow z walk, ewentualnie mozesz dociagnac co ciekawesz filmiki z www.sherdog.com, ale stronka jest wolna. A co do walki potrenuj jakies zapasy, judo albo BJJ. jak chcesz to mozesz dolozyc do tego jakas stojke, np. box, albo kickbox. Lionheart - Walka to moje życie!
tak ja jestem fizjo wiec rynek w tej materii troszeczke znam i niestety z praca jest lipa a co za tym idzie i zarobki lipa, no chyba ze masz swoj gabinet i kontrakt z nfz to troche lepiej jest, albo robisz prywatek duzo. Zawsze mozesz sprobowac szczegolnie jak masz inne zrodlo dochodu, a tym mozesz sie zajac bardziej hobbystycznie :)
[...] na silke 2 rok chodzi i zjadl tylko 2 puszki krety (olimp 1000 / 200tab czyli razem 400tab tego) najlepsze jest to ze nie trzyma diety tylko je to co mama zrobi itd czasem jakis hamburger pizza no i to ze ma praktyki w masarni tam idzie dobrze pojesc same miecho ma 37-38 w lapie 130 na klate rekord wazy 80 kg wzrost ok 170-175cm za***ista [...]
[...] 3ci trening, zdecydowanie najlepszy wg mnie do tej pory. Najistotniejszą rzeczą która się do tego przyczyniła była zmiana planu, teraz wygląda to tak: 1s sam gryf, 1s jakiś ciężar (blisko docelowego, różnica paru kg), 1s CD. Takim planem udało mi się z treningiem uwinąć w 1,10h (gdzie same 10min to rozgrzewka i rozciąganie) co mnie również [...]
[...] sie tutaj na wlasnym doświadczeniu; lepiej na mnie dzialaja staki bez wątpienia koszt jest oczywiście dużo wekszy, ale też jest on bardziej rozlozony w czasie Faf stosuje dość male dawki kreatyny więc może i on cos powie od siebie -może będzie to czynnik niejako "stabilizujący" bo jak wiadomo nasze punkty widzenia się dośc rożnią
Czy to ma być "podchodzący pod trójbojowy" tak jak piszesz czy też nie... moim zdaniem, jest w tym za dużo wyciskań, za mało góry pleców (za rzadko - więcej wiosłowań, w podobnej proporcji do Twoich wyciskań + troche podciągań na drążku . . . przestań się tego bać, czas się za to wziąść!!), NIC na tylne aktony mm naramiennych i rotatory [...]
[...] ale to i tak zależy od człowieka. sam nie jestem człowiekiem co szuka bójek itp ale jeśli już ktoś mnie pyrga albo obraża to daję mu w pysk. czym ty się tłumaczysz? jakbym podszedł i wsadził ci fajkę w tyłek też byś powiedział, że nie szukasz zaczepki i się wypiął? jak ktoś narusza twoją sfere to ty narusz jego- proste. sw masz dużo ale [...]
oj Grande zmieniasz zdanie jak wiatr zawieje... sylwetka znaczy duzo zle nie jest wyznacznikiem wiedzy, mozna wygladac za***iscie bez wiedzy, bo jeszcze jest wazne: 1. pieniadze 2. czas 3. genetyka 4. ilosc farmakologi ktora w siebie wd.up.imy
[...] usa przyjezdza a koszty nie sa dla nich problemem, wiec i on zarabia. Z jednej strony ze zawody sa dostepne dla wszystkich, wiec kazdy moze sprobowac, z drugiej kwalifikacje jak podczas ADCC, wylonilyby prawdziwych mistrzow. W odniesieniu do bialych czy niebieskich to nie ma sensu, ale do czarnych jak najbardziej. Moze konkurecja Andre wyjdzie [...]
Poczytaj i używaj funkcji szukaj wiele jest tam ciekawych tematow na ten temat. Na poczatek sprobuj zwiekszyc ilosc powtorzen. Barki uwielbiają dużo powtórzeń wtedy rosną jak podczas ćwiczeń są cały czas w napięciu. Jest o tym temacik na forum. Spróbuj robić od 15 do minimum 10 powtórzeń.
[...] Hantle na boki to też dobre ćwiczenie, ale mało osób dobrze je wykonuje tak naprawdę, obadaj technikę. Wyciskanie sztangi zza głowy jest ok, ja jednak preferuję ewidentnie robić to hantlami, jest 100 razy bezpieczniejsze. Warto też ćwiczyć w dniu barków biceps, np. podczas ćwiczenia bicepsa sztangą, przednia część barków pracuje jak najbardziej.
Czy luzne podejscie bym nie powiedzial jednak dosc duza objetosc treningowa to jest i meczaca ale efekty w sile jak i masie miesniowej sa , na takich treningach praktycznie uzywam maksymalnych ciezarow i duzo serii polaczonych ze super seriami :) . A pozniej zmieniam na podstawowe czyli po jednej parti na treningu zeby miesien mial inny bodzec i [...]
Wiem Hosse, że to porównanie jest bez sensu, ale musiałem to jakoś szybko zobrazować. Ale weźmy tak dla porównania suplementyw zależności od ceny. Nie jest żadną tajemnicą, że firma HI TEC jest bardzo dobrą firmą liczącą się na świecie, ale do POlski wprowadziła na rynek serię znacznie słabszych suplementów ze względu na realia cenowe. Cena 200 [...]
[...] moze zostaniesz modem działu : Targowisko:). Co do flachy bardzo dziekuje jednak nie skorzystam, nie dlatego ze nie sprzedam tylko dlatego ze nie potrzebuje Twojej dobroci.. jak juz moze jakies whisky?. Buhehe co do Twojego przechwalania sie cyt:" moja baza danych mp3(najlepszych)" powiem szczerze usmiałem sie hehe masz tyle płyt z mp3? [...]
jaki monohydrat
